Terapia Conductual Basada en Procesos (PBBT en inglés TCBP en Español)
Una manera científica, sistemática y confiable de modificar el auto-concepto o “Yo”.
Por: Olmo Araiza Woolrich
¿Qué hace? ¿Para qué sirve?
Piensa en ti mismo como el autor de un libro muy especial: la historia de tu vida. Cada capítulo cuenta con sus propios retos, triunfos y giros inesperados. Pero, ¿y si te dijeran que puedes aprender a reescribir partes de esta historia para superar los obstáculos y vivir una vida más plena y feliz? Esto es lo que ofrece el tratamiento basado en la narrativa dentro del marco de la Teoría del Marco Relacional (RFT) y la terapia de aceptación y compromiso (ACT).
Este enfoque terapéutico no solo escucha las historias que cuentas, sino que te ayuda a entenderlas y transformarlas. A través de la RFT, se analiza cómo tus relatos personales se construyen y cómo influyen en tus emociones y comportamientos. Esta terapia te permite ver cómo ciertas formas de pensar pueden haberse enredado, formando redes de creencias y emociones que tal vez no te sean beneficiosas.
El modelo multidimensional multinivel (MDML) juega un papel crucial aquí. Este modelo desglosa tus narrativas en múltiples niveles, desde los más sencillos hasta los más complejos, para comprender mejor cómo se forman y se mantienen a lo largo del tiempo. Aquí, cada elemento de tu historia se examina en términos de su coherencia, complejidad, y cómo estas historias pueden cambiar bajo diferentes circunstancias.
¿Qué es?
La Terapia Conductual Basada en Procesos (PBBT®) es una psicoterapia con base científica. La PBBT funciona cambiando fundamentalmente la relación que tenemos con nosotros mismos y reorientando nuestro comportamiento hacia una vida más significativa.
La terapia fue desarrollada por las fundadoras de Perspectives Ireland, la Dra. Yvonne Barnes-Holmes y la Dra. Ciara McEnteggart, tras años de investigación sobre el comportamiento humano y de práctica en psicología clínica.
Como académicas, trabajamos durante muchos años intentando avanzar en la ciencia básica del comportamiento humano para conectarlo con la psicoterapia y los problemas de salud mental.
Nuestros descubrimientos científicos nos llevaron a comprender los elementos básicos de la salud mental y nos permitieron construir un programa de psicoterapia basado en la ciencia, denominado PBBT. Podría decirse que una psicoterapia construida directamente a partir de principios científicos es la primera de este tipo en el campo de la psicología clínica.
Nos encontramos con profesionales de la salud mental de todos los contextos que están profundamente insatisfechos con las psicoterapias existentes y los resultados que éstas producen en los clientes. Y la investigación sugiere que los malos resultados clínicos están directamente asociados con mayores niveles de agotamiento y el riesgo de abandonar la profesión.
La PBBT ofrece a los profesionales de la salud mental las herramientas para aumentar su precisión clínica con el fin de lograr resultados significativamente mejores para los clientes, una mayor autoeficacia en su práctica y la reducción de los niveles de burnout.
Perspectives Ireland son los únicos formadores de PBBT en todo el mundo.
Al optar por este tratamiento, obtienes una serie de beneficios claros:
Entendimiento Profundo: Aprenderás a entender las raíces de tus pensamientos y emociones, cómo se interconectan y afectan tu bienestar.
Personalización: La terapia se adapta a tu historia única, asegurando que las intervenciones sean relevantes y efectivas para tus necesidades específicas.
Flexibilidad y Adaptabilidad: Al comprender la flexibilidad de tus pensamientos, puedes aprender a adaptarte mejor a las situaciones cambiantes, lo que lleva a una vida más equilibrada.
Empoderamiento: Al comprender y reescribir tu narrativa personal, te vuelves más capaz de manejar los desafíos de la vida, lo que te empodera a vivir de manera más activa y satisfactoria.
Este tratamiento no es simplemente sobre eliminar síntomas o sentirse menos mal; es sobre construir una vida rica y significativa, guiada por una comprensión profunda de tus propias historias y cómo puedes cambiarlas para tu beneficio. En esencia, se trata de redescubrir tu capacidad para ser el protagonista activo y consciente de tu propia vida.
El tratamiento que fusiona el análisis funcional verbal con el enfoque de "drill-down" en psicoterapia ofrece una manera innovadora y profundamente personalizada de abordar las complejidades del comportamiento y las emociones humanas. Este método se destaca por utilizar una aproximación relacional y funcional hacia las narrativas personales del paciente, permitiendo una terapia altamente efectiva y empática. Aquí te detallo las ventajas clave de adoptar este tratamiento:
Comprensión Profunda de las Narrativas Personales: Este tratamiento te ayuda a desentrañar las redes de palabras y significados que componen tu historia personal, lo cual es fundamental para entender tus comportamientos y emociones. Al analizar cómo las palabras específicas como "error" o "deprimido" afectan tu conducta, el terapeuta puede ayudarte a reinterpretar y modificar estas narrativas para aliviar su impacto.
Relación Terapéutica Reforzada: El enfoque "drill-down" fortalece la relación entre tú y tu terapeuta. A través de la construcción de narrativas coordinadas y el entendimiento mutuo, se crea un ambiente de confianza y apertura, donde se pueden explorar y discutir aspectos difíciles de tu experiencia sin temor.
Flexibilidad Psicológica Mejorada: Al identificar y trabajar tanto las redes relacionales apetitivas (S+) como las aversivas (S-), el tratamiento te ayuda a abordar y modificar patrones de evitación o aproximación en tu vida. Esto incrementa tu flexibilidad psicológica, lo cual es crucial para adaptarte a diferentes situaciones y manejar mejor el estrés y la ansiedad.
Intervenciones Personalizadas y Dinámicas: Este enfoque permite que las intervenciones sean altamente personalizadas y dinámicas. Los terapeutas pueden ajustar las sesiones para abordar específicamente los estímulos y respuestas que son más significativos y problemáticos para ti, asegurando que el tratamiento sea relevante y efectivo.
Desarrollo de un Nuevo Sentido del Yo: A través del proceso de "drill-down", puedes explorar y reconstruir tu sentido del yo. Este enfoque ayuda a clarificar cómo te ves a ti mismo y cómo te relacionas con los demás, lo cual es fundamental para tu bienestar general y satisfacción en la vida.
Este tratamiento representa un avance significativo en la terapia conductual, al combinar un análisis detallado de la función de las palabras en tu vida con un método empático y colaborativo de terapia. Al abordar las narrativas que forman la base de tu comportamiento y emociones, este enfoque te ofrece una herramienta poderosa para el cambio y el crecimiento personal.